Entendendo tudo sobre
ANSIEDADE
O que é ansiedade?
A ansiedade é um estado de apreensão voltado para o futuro, que você não pode controlar e que geralmente afeta as áreas que são importantes para você. É uma percepção de ameaça frente a coisas que são importantes para você, como por exemplo, família, carreira, etc., e geralmente você se vê como incapaz de lidar.
Sintomas Físicos
Nosso corpo opera em dois estados. O primeiro é de relaxamento, controlado pelo sistema autônomo parassimpático, que normaliza as funções dos nossos órgãos internos, permitindo-nos relaxar.
O segundo estado é o nosso modo de alerta, que consome mais energia e é controlado pelo sistema simpático. Quando estamos ansiosos, nosso corpo se encontra neste modo de alerta.
Esse estado de alerta é uma resposta natural do corpo, projetada para nos proteger de ameaças e perigos, sejam eles reais ou imaginados.
Quando a ansiedade se torna intensa, ela pode afetar-nos fisicamente, emocionalmente, comportamentalmente e cognitivamente. Então, vamos entender quais são esses sintomas
Sintomas Físico
e por que eles acontecem no nosso corpo!?
01
Frequência cardíaca aumentada, palpitações
Falta de ar, respiração rápida.
Porque: O corpo quer garantir o adequado suprimento de sangue e oxigênio para os principais músculos entrarem em ação diante do perigo.
02
Dor ou pressão no peito
Porque: É o resultado de uma tensão muscular global. A tensão muscular tem por objetivo preparar o corpo enfrentar o perigo;
03
Sensação de asfixia/engasgo
Porque: Duas são as fontes para a sensação de asfixia ou engasgo: 1) tensão muscular globalmente aumentada, o que afeta também a musculatura ao redor do pescoço e esôfago e 2) respiração acelerada, de modo que a rápida entrada e saída de ar resseca a garganta.
04
Vertigem, tontura
Porque eu sinto isso: Durante a hiperventilação, certas áreas do corpo recebem maior aporte de oxigênio do que outras, e o cérebro é uma das áreas que recebe menos oxigênio. Essa reação inofensiva e transitória pode causar tonturas, distúrbios visuais ou sensações de desrealização;
05
Sudorese, calores, calafrios
Porque : O enfrentamento do suposto perigo elevaria a temperatura corpórea, sendo o suor o mecanismo de resfriamento para evitar o superaquecimento.
Os calafrios e/ou ondas de frio e calor advém de duas reações que ocorrem simultaneamente: transpiração aumentada e constrição dos vasos sanguíneos das camadas mais superficiais da pele.
06
Náusea, estômago embrulhado, diarreia
Para enfrentar o perigo, o corpo desativa sistemas e processos desnecessários, direcionando todas suas energias para as funções essenciais à sobrevivência (você não precisa digerir o almoço para fugir de um leão faminto!). Em muitas pessoas, ocorrem alterações na mobilidade estomacal, gerando sensações de desarranjo
07
Formigamento ou dormência nos braços, pernas
Por que: Existem duas fontes: 1) hiperventilação, (exagero ao tentar respirar mais rapidamente para preparar-se para as reações de luta e fuga) e 2) arrepio dos pelos, que aumenta a sensitividade da pele, favorecendo uma rápida reação diante de toque ou movimento (nas situações em que o organismo esteja diante de ameaças reais a sua sobrevivência). Contudo, essa reação dos folículos capilares pode causar uma sensação estranha na pele.
Sintomas Cognitivos
Sintomas Comportamentais
Ansiedade
Tem cura?
Não, ansiedade é uma emoção não retiramos a ansiedade, estamos sujeitos a passar por situações em nossa vida em que vamos sentir ansiedade como por exemplo uma apresentação de um trabalho importante. Porém através do tratamento adequado o Transtorno de Ansiedade pode ter seus sintomas amenizados ou até mesmo zerados, tendo assim uma “cura”.
ansiedade
Pode matar?
Não! Os sintomas podem ser muito fortes e desagradáveis, mas não podem matar, nosso corpo foi programado para suporta esses sintomas provisoriamente.
Quando estamos realizando uma atividade física muito intensa o nosso corpo também tem reações intensas como na ansiedade. O coração bate forte, a boca fica seca, começamos a suar, mas nem por isso morremos. A diferença está em que quando fazemos uma atividade física não achamos que estamos morrendo literalmente.
O que acontece é que quando percebemos ou pensamos em ameaças nosso corpo entra em um “sistema de defesa” para enfrentar o perigo e esse modo de defesa deixa o nosso corpo com os sintomas de ansiedade sendo algo natural programado no nosso corpo.
Ansiedade não mata mas ela sem tratamento pode causar doenças crônicas como :
Caso você já tenha sido diagnosticado por médico com alguma crônica doença grave você se torna vulnerável a crises de ansiedades fortes. Consulte seu médico.
Refereências:
Referências: Baseado em Otto, W. M., & Pollack, M. H. (2009). Stopping Anxiety Medication Workbook. Oxford: Oxford University Press
Drª. Jacqueline
Clínica de psicologia atendimentos para adulto!