Entendendo o processo do início ao fim
Como funciona a psicoterapia On-line?
Terapia Cognitivo Comportamental
O primeiro passo é entender que a psicoterapia online e presencial funciona igualmente, então os processos apresentados aqui são os mesmo para ambas modalidade.
Meu trabalho terapêutico é baseado na terapia cognitivo-comportamental, que tem como objetivo ajudar os pacientes a identificar e modificar padrões de pensamentos e comportamentos que possam estar causando sofrimento ou dificultando a realização de seus objetivos.
Entenda um pouco mais detalhado a seguir:
Anamnese
Neste momento, será criado um mapa que descreve você e como você funciona nas principais áreas da sua vida e nos seus problemas.
Definindo Objetivos
Aqui é criado um caminho para você alcançar o bem-estar que busca! Vamos descobrir juntos como você deseja que sua vida esteja após essa transformação. Como você gostaria de se sentir e o que gostaria de fazer? Vamos explorar essas questões para chegarmos a um plano personalizado para você.
Aprendendo sobre mim
Com minha ajuda, você será capaz de desenvolver uma consciência profunda sobre como você pensa, age e se sente diante dos seus problemas. A partir disso, será possível entender o motivo pelo qual age de determinada forma e, consequentemente, a origem do problema que enfrenta.
Transformações Mentais
Aqui, nós caminhamos em direção aos seus objetivos. Utilizando ferramentas científicas, ajudo você a transformar pensamentos negativos em pensamentos realistas e positivos.
Transformações Comportamentais
Continuamos avançando em direção aos seus objetivos, utilizando ferramentas científicas para promover mudanças nos comportamentos autodestrutivos e implementar comportamentos saudáveis.
Sucesso e Fim !
Essa é o grande momento onde o cliente consegue chegar ao seu bem estar que foi traçado no item 2.
Aqui o cliente não só vê algumas melhoras ele já vive seu bem estar, conseguiu alcançar seus objetivos, por várias semanas,
geralmente se sente pronto encerrar a terapia.
Como funciona a sessão?
Entenda de forma simples e resumida como funciona uma sessão de psicoterapia.
Inicio
Falar seu problema
Durante
Trabalhar em uma solução
Fim
Atividade para ser feita durante a semana
Benefícios da terapia
A terapia pode proporcionar inúmeras mudanças positivas, incluindo a melhora na gestão do estresse e ansiedade, aumento da autoestima, compreensão mais profunda de si mesmo, melhoria nas habilidades de comunicação, e a capacidade de mudar comportamentos negativos. Além disso, pode ajudar a resolver conflitos interpessoais e a lidar melhor com a dor e a perda e mudanças. A terapia também pode proporcionar estratégias para gerir sintomas de doenças mentais e melhorar a qualidade de vida.
Tempo da sessão
60 minutos;
Sessão Online
– Feita pela plataforma Google meet, é encaminhado o link pelo Whatsapp na hora da sessão.
– É preciso estar em um lugar com privacidade;
– É preferível que use o notebook ou computador, para que possa interagir melhor com os materiais da sessão.
Quanto tempo dura o tratamento?
– Logo nas primeira sessões já é possível se ter um alivio, dos sintomas mas depende da evolução do paciente, a média é de pelo menos de 4 a 6 meses, o tempo é determinado por você. Quanto mais facilidade tiver em compreender e implementar na sua rotina as ferramentas aprendidas na terapia, mais rápido terá alta.
Jacqueline Lima
Atendimentos particulares em Psicoterapia
Clínica de psicologia especializada em Terapia Cognitivo Comportamental
